项目简介

这是一项个人自我挑战的项目。每位队员都要在穿戴好安全装备的情况下，爬上断桥，从断桥的一侧跨跳到另一侧，然后在跳回来，最后安全下来。
通过这个项目，学员能体验高空项目的挑战和战胜自我的成就感；提高在危机情况下，自我控制和目标管理的能力；培养队员间互相帮助的同理心。

人数与时间

计划每人耗时5—10分钟。

场地与物品

专业高空训练场地。

所需器械：

1、高空保护点：断桥上方保护装置两套；
2、学员装备：坐式安全带四个，上升器一个，头盔两个；
3、培训师挂保护点装备：坐式安全带一个，上升器一个，头盔一个，长扁带两条，铁锁两个；
4、培训师项目中装备：自用——坐式安全带一个，上升器一个，头盔一个；备用——铁锁两把、长扁带两条。

操作流程

1、装备提前检查和准备，包含保护点的提前安装；
2、热身活动；
3、去除身上饰物、硬物；
4、培训师集中学员注意力，布置项目名称、目标、类型和规则，学员提问；
5、带领学员原地练习桥上的跳跃、一字排开，逐个练习；
6、讲解项目中的安全保护装备及其使用；
7、设立安全员，单独讲解，培训一次；
8、强调注意事项，特别是上升器的使用；
9、项目开始，培训师先上断桥；
10、学员依次上断桥；
11、项目结束，回顾总结与分享。

规则及注意

1、每个人在上架以前，全体队员喊他的名字及队训；
2、断桥上的跳跃不允许助跑，单脚起跳、落地；
3、起跳前，脚前部略微探出板沿；
4、跳跃时，可扶住保护绳，但不要紧揪不放，也可以不握住或拉拽保护绳；
5、三重检查原则：安全感装备要队员自查，队长复培训师检查，对于比较胖的学员，培训师应用长扁带斜绕过学员的身体。





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